[28일 건강정보] 지방~ 지방 너무나 빼고 싶은 지방! [올댓유사나]

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[28일 건강정보] 지방~ 지방 너무나 빼고 싶은 지방!

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2018-07-31
유사나코리아-인스타그램

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오메가3
다이어트 중에 우리 인체에 더 보충해야 하는
지방이 있다는 사실, 알고 계신가요?
지방은 세포막이나 호르몬의 원료가 되고
비타민의 흡수를 돕는 필수 영양소입니다.
적이라고 생각할 수 있으나 인체에 꼭 필요한
영양소이기 때문에 다이어트 시에도
하루에 섭취하는 칼로리의 20% 수준으로 권장됩니다.
일상생활에서 부족할 수 있는 오메가3와 같은
필수 지방산 섭취를 늘려 다이어트 시 섭취가 부족한 필수지방을 채우세요.
연어나 견과류 같은 식품이나 건강기능식품으로
섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

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